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예방

안구건조증 자가진단, 증상, 예방 겨울철에 더 심해지는 안구건조증. 공기도 건조하고, 미세먼지도 많고, 난방기구도 많이 사용하다보니 더 뻑뻑하더라구요. 어떻게 하면 예방이 되는지 알아볼겸 우선 자가 검진을 해볼까 합니다. 자가 검진 방법 안구 건조증은 눈물이 부족할 경우 발생될 가능성이 많은 질환이기 때문에, 자가 검진 방법 역시 눈물의 양과 관련이 있습니다. 눈 아래 꺼풀에 눈물 종이를 끼워 5분 정도 시간이 지난 후 종이가 5mm 이하로 적셔졌을 경우 눈물양이 부족한 것이기 때문에 안구 건조증일 수 있다고 합니다. 반면 10mm가 적셔졌을 경우에는 정상범위이니 안심하셔도 됩니다. 출처: 헬스오 증상 주로 아침에 일어났을 때부터 눈이 뻑뻑하거나 바람이 불 때 눈이 과도하게 시릴 경우 의심해 볼 수 있습니다. 이 외에도 따갑거나 ..
편도선 붓는 이유, 예방 이유 편도는 입안 좌우에 붙어있는 신체 기관으로 우리 몸에 침투하는 각종 세균이나 바이러스 등을 보호하기 위한 역할을 하는 곳입니다. 목의 안쪽과 코 뒤쪽에 위치하는 림프조직입니다. 편도가 붓게 된다면 음식이나 침을 삼킬 때마다 따끔거리고 심하면 대화를 나누는 것도 어렵습니다. 편도선이 붓는 이유로 스트레스와 피로가 있습니다. 스트레스와 피로는 현대인들의 동반자이지만 만병의 근원이라고 하죠. 스트레스와 피로가 쌓이면 우리 몸에 미치는 좋지 않은 영향들로 해로운 호르몬이 분비됩니다. 이 밖에도 면역력 저하, 감기, 대사성 질환 등의 원인이 있습니다. 출처: 더웰병원 대처법 1. 충분한 휴식 우선 스트레스와 피로를 풀 수 있게 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다! 휴식을 취하면서 몸의 면역력을..
심장마비, 원인, 예방 트로트 가수 진형과 가수 맹유나 씨가 최근 심장마비로 사망한 가운데 심장마비 원인에 대해 관심이 쏠리고 있다. 심장마비는 대게 중년층에서 많이 발생하지만 20~40대 젊은층도 갑작스러운 심장마비로 사망하는 경우가 늘어나고 있습니다. 젊은 나이 심장 돌연사가 생기는 이유는 다른 연령대와 마찬가지로 '급성 심근경색'이 주요 원인입니다. 급성 심근경색은 심장혈관이 갑자기 막히면서 심장 근육이 괴사하는 것인데 보통 혈관이 좁고 딱딱해지는 동맥경화가 있는 사람에게 생깁니다. 출처: 연합뉴스 그런데 동맥경화가 비교적 심하지 않은 젊은층도 혈관이 큰 자극을 받으면 혈전(피떡)이 생기며 혈관을 막을 수 있습니다. 대표적인 증상으로는 가슴을 쥐어짜는 듯한 통증으로 30분 이상 지속되고 대부분 호흡곤란과 함께 ..
요로결석, 증상, 예방 요로결석은 소변이 만들어져 수송, 저장, 배설되는 기관인 신장, 요관, 방광 등에 돌처럼 딱딱한 결석이 생기는 것입니다. 결석은 소변 결정들이 응집되어 굳어져 만들어 집니다. 수분 섭취가 충분하지 못하고 땀을 많이 배출하면 소변 농축으로 이어지기 쉬워 여름에 가장 많은 요로결석 환자가 생깁니다. 이 외에도 가족력과 유전적 요인에 의해 생기기도 합니다. 돌이 작을 경우에는 자연 배출이 가능하지만 4mm이상의 큰 돌일 경우 체외 충격파 시술이나 내시경을 이용한 수술이 필요합니다. 증상 요로결석의 초기 증상이 바로 최악의 옆구리 통증인데 앞에서 말씀드렸듯이 산고와 비견되기도 합니다. 요로결석의 주요 증상이 옆구리 통증인 이유는 신장에서 생성된 결석으로 소변의 원활한 흐름이 불가해 소변이 이 결석을 몸 밖으로 ..
갑상선 저하증 증상, 예방, 좋은 음식 갑상선은 목젖 아래 위치 기도 주위를 감싸고 있는 내분비기관입니다. 갑상선은 갑상선 호르몬을 방출해 심장 수축, 체온 조절 등의 대사 활동 및 체내 모든 기관의 기능을 정상적으로 유지시키는 역할을 합니다. 이 곳에 문제가 생기면 갑상선호르몬 부족으로 신체대사가 저하됩니다. 갑상선 기관 자체 문제에 의해 분비가 감소하는 경우는 일차성, 뇌하수체에서 갑상선자극호르몬 분비가 저하돼 감소하는 경우는 이차성 갑상선기능저하증이라고 합니다. 주로 일차성이 95%를 차지하는데 이 중 7~80%는 자가면역질환인 하시모토 갑상선염에 의해 발생합니다. 치료는 원인에 따라 다를 수 있지만 약물치료가 가장 일반적인 치료방법입니다. 출처: 구글 증상 1. 매우 피곤하고 점점 몸이 붓는다. 2. 식욕이 감소하지만 체중은 점차 증가..
거북목 자가진단, 예방 요즘 컴퓨터, 스마트폰 등으로 거북목인 사람이 많아졌습니다. 가만히 서있거나 앉아있을 때 목이 거북이 목처럼 앞으로 구부러진 경우로 일자목 증후군이라고도 합니다. 정상적인 사람의 목은 경추가 앞쪽으로 볼록하게 휘어지는 C자 형태가 유지되어야 하는데 역 C자 혹은 일자로 변하게 됩니다. 거북목 증후군은 나이가 많이 들거나 근육량이 적을 수록 잘 생기는데 컴퓨터와 스마트폰을 많이 하는 요즘에는 연령, 성별에 관계없이 나타나고 있습니다. 거북목 증후군이 시작되면 평소 원인을 알 수 없는 두통이나, 어깨 결림, 뻑뻑한 눈, 피로감이 느껴질 수 있고 심해지면 목디스크로까지 발전할 수 있습니다. 거북목 자가진단 위 항목 중에 3개 이상의 증상이 있으면 거북목을 의심해봐야 합니다. 1. 바르게 선 상태에서 귀의 중간..
손목터널증후군, 증상, 예방, 원인 출처: 구굴 손목터널증후군의 정식 명칭은 수근관 증후군입니다. 손목에는 손가락을 움직이는 힘줄과 신경 등이 있습니다. 이 힘줄과 신경을 덮고 있는 작은 통로 역할을 하는 것이 바로 수근관입니다. 출처: 허프포스트코리아 손목을 무리하게 사용하거나 염증, 골절 후유증 등 다양한 원인으로 수근관을 덮고 있는 인대가 두꺼워지면서 수근관을 압박하고 수근관은 주요 신경을 압박해 손바닥과 손가락에 이상 증상을 유발하게 됩니다. 주로 엄지와 검지, 중지 및 손바닥 부위의 저림 증상이 심합니다. 출처: MBN 증상 다음 증상 중 3가지 이상 해당하면 손목터널 증후군을 의심해 봐야 합니다. 1. 손가락 끝이 저리고 통증이 있다. 2. 아침에 특별한 이유없이 손이 굳거나 붓는다. 3. 손가락 감각이 떨어져 물..
미세먼지 제거방법 갈수록 심해지는 미세먼지는 우리 몸 속으로 침투할 경우 치명적인 질환을 유발할 수 있습니다. 많은 분들이 외출 시에는 마스크를 착용하시지만 머리카락이나 손처럼 노출될 수 밖에 없는 피부에 붙는 미세먼지는 피할 수 없습니다. 공기중의 미세먼지를 제거할 수는 없으나 귀가 후, 우리 몸에 붙은 미세먼지는 제거할 수 있습니다. 미세먼지 예방법, 몸에 붙은 미세먼지 제거방법 알아보겠습니다. 출처: 제일기획 블로그 - cheil 미세먼지 제거 방법 1. 수분보충 미세먼지 제거 방법 첫번째는 ‘수분 보충’ 입니다. 속에 이미 침투한 미세먼지를 제거하기 위해서는 무엇보다 수분을 충분히 보충해주는 것이 중요한데요. 하루에 1.5~2리터 정도의 물을 마셔주면, 몸속 미세먼지가 어느 정도 배출될 수 있다고..