C H E R R Y S T O N E

'라즈베리'라고 하면 흔히 우리나라의 '산딸기'를 떠올리시는 분들이 많은데, 사실 라즈베리는 장미과의 나무딸기류를 통틀어 이르는 말로 우리나라의 산딸기가 라즈베리 종류에 포함된다고 보시면 됩니다. 우리가 흔히 '라즈베리'라고 부르는 것은 주로 서양 산딸기를 말합니다. 라즈베리에는 비타민C뿐만 아니라 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있으며, 그 외에도 식이섬유와 폴리페놀 등 건강에 이로운 영양소들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 라즈베리에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 칼로리 100g당 87kcal 효능 1. 비만 예방 라즈베리는 비만 예방과 다이어트에 도움이 되는데요, 라즈베리는 열량이 낮아 다이어트 중에도 부담 없이 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다. 또, 라즈베리와 같은 산딸기류에는 라즈베리케톤이라..

다양한 정보/음식 2022. 10. 25. 18:51

효능 1. 다이어트 히비스커스는 다이어트에 좋은 것으로 이미 유명합니다. 히비스커스가 탄수화물이 지방으로 변환하는 것을 분해시켜주기 때문입니다. 히비스커스에는 카테킨과 갈산, 폴리페놀과 같은 성분들이 함유되어 있는데, 이러한 성분들이 체지방 분해와 식욕을 억제하는 효능이 있기 때문에 주기적으로 섭취하게 되면 다이어트에 큰 도움이 될 수 있습니다. 출처: 네이버 출처: 네이버 2. 눈 건강 히비스커스에는 안토시아닌 성분이 함유되어 있는데, 안토시아닌은 단백질의 일종인 로돕신의 합성을 도와 안구 기능을 개선하고 눈의 피로를 풀어주는 효능을 보입니다. 3. 노화 방지 & 미백 & 탄력 히비스커스에는 비타민A, 비타민C와 구연산이 풍부하게 함유되어 있어 주름 개선, 피부 노화 방지와 피부 탄력, 미백에 좋은 효..

다양한 정보/음식 2022. 10. 25. 18:42

물엿, 꿀, 설탕, 올리고당 등 단 맛을 내는 감미료들 중에서도 오늘은 올리고당 효능에 대해 알아보겠습니다. 올리고당은 소량이기는 하지만 우리가 자주 섭취하는 과일이나 채소 등에도 함유되어 있는 성분입니다. 몸에 해로운 설탕을 과도하게 섭취하는 대신 제품으로 판매중인 올리고당을 구매해 사용하는 경우가 많습니다. 올리고당은 나물과 같이 반찬을 만들 때 쓰거나 맛탕 등의 디저트로 활용하기에 좋습니다. 올리고당에는 종류가 많기 때문에 그 활용법이나 고르는 방법 등에서도 차이가 있습니다. 불을 많이 가하지 않는 음식에는 프락토올리고당을 사용하는 것이 좋으며 열을 가하는 음식에는 이소말토올리고당을 사용하는 것이 좋다고 합니다. 또, 제품을 선택할 때에는 반드시 제품 성분에 대한 정보를 확인하고 구매하는 것이 좋습..

다양한 정보/음식 2022. 10. 24. 21:00

혓바늘 생기는 이유 혓바늘은 구내염의 일종으로, 혀 표면에 작은 궤양이 생기거나 맛을 느끼는 ‘설유두’라는 특수한 조직에 염증이 붉게 솟아오르는 증상을 말합니다. 혓바늘이 생기는 가장 큰 이유는 면역력 감소입니다. 혀는 심장 다음으로 혈액을 많이 필요로 하는 곳이기 때문에 몸의 면역력이 감소하면 가장 먼저 손상됩니다. 특히 침에는 ‘락토페린’, ‘라이소자임’과 같은 항생물질이 들어 있어 밖으로부터 안으로 침입하려는 세균을 일차적으로 방어합니다. 그런데 몸에 피로가 쌓이거나 스트레스를 받게 되면 혈관이 수축해서 침샘에 혈액 공급이 원활히 되지 않아 침이 마르거나 줄어듭니다. 이에 입안 점막이 바이러스에 대한 방어 수행을 제대로 해내지 못하면서 혓바늘이 생길 수 있습니다. 이외에도 체내에 비타민이나 무기질같..

다양한 정보/건강 2022. 10. 24. 20:37

다이어트 음식에 항상 빠지지 않고 등장하는 고구마!!! 고구마철이 왔습니다~ 요즘처럼 비도 오고 쌀쌀할때 집에서 따끈 따끈한 고구마!!에 우유 한모금 어떠세요?! 고구마는 우리나라 전지역에서 재배하는 쌍떡잎 식물의 일종으로 재배하는데 크게 기후의 영향을 많이 받지 않아 우리나라 전역은 물론, 외국에서도 아주 널리 재배된다고 합니다. 이번 포스팅에서는 고구마에 대해 좀 더 알아보겠습니다. 출처: 네이버 칼로리 100g 당 128kcal 효능 1. 몸속 독소 제거 고구마에는 비타민 C가 풍부하게 있어 감기를 예방하고, 상처의 치유 돕습니다. 또, 피부에 좋은 콜라겐을 생성하고 독소로부터 우리 몸을 보호해 줍니다. 2. 다이어트에 효과 고구마는 열량이 낮고 영양분도 풍부하여 밥 대신 섭취 가능한 탄수화물입니다..

다양한 정보/음식 2022. 10. 21. 23:20

국민건강보험공단 빅데이터에 따르면 2016년 기준 인구 10만 명 당 치질 진료인원은 1204명이나 된다고 합니다. 그럼 치질은 왜? 증상은?! 등에 대해 알아보겠습니다. 치질의 정확한 의학용어는 ‘치핵’이라 부릅니다. 항문관 내에는 배변 충격을 완화하기 위한 혈관과 결합조직이 모인 근육으로 불리는 쿠션이 있는데, 반복되는 배변과 딱딱한 변을 보는 습관 등으로 인해 생긴 복압, 변 덩어리가 지속적으로 항문관을 압박하면 항문관 주위 탄력도를 감소시켜 조직의 덩어리를 이루게 합니다. 이에 변을 볼 때 덩어리의 상처로 출혈이 유발되며 항문이 돌출되거나 빠지는 증세가 나타나는데, 이를 ‘치핵’이라고 합니다. 치핵은 보통 내치핵과 외치핵으로 나뉘며 내치핵은 항문관 내로 정맥울혈이 돌출해 출혈이 동반되는 것입니다...

다양한 정보/건강 2022. 10. 21. 22:07

누구나 한번쯤 겪어본 눈떨림.. 처음에 눈떨림을 경험해 볼때 나... 혹시 병이?!!! 하고 혼자 생각했던 적이 있습니다. 하지만 보통 대부분의 눈 떨림 증상은 마그네슘 부족과 카페인 과다섭취, 피로, 근육의 긴장, 스트레스에 의해 나타납니다. 충분한 시간을 두고 좋은 음식을 먹으면서 휴식하는 것만으로도 좋아질 수 있으나, 만약 이후에도 눈 떨림이 지속된다면 안면경련을 염두에 두고 전문의를 찾아 검사를 받고 치료를 시작해야 합니다. 출처: 네이버 마그네슘이란 마그네슘은 우리 몸에서 네 번째로 많은 미네랄 성분으로, 혈당과 인슐린을 조절하고 해독하며 호르몬과 효소의 반응을 돕습니다. 탄수화물과 단백질, 지방 대사와 핵산 합성에 있어 반드시 필요하며, 비타민 B, C, E가 작용하는 것을 도와주며 단백질과 ..

다양한 정보/건강 2022. 10. 21. 20:49

사춘기 하면 ... 바로 여드름... 사춘기 지나면 없어진다던 여드름.. 성인 여드름도... 언젠가부터.... 다양한 여드름 종류.. 이 여드름 어떻게 하면 예방 하고 완화 할 수 있을까요? 어떤 음식이 조금이나마 도움을 줄지 알아보겠습니다. 1. 사과 사과에는 펙틴 성분이 들어있는데, 이 성분은 막힌 모공을 뚫어주어 여드름 예방에 효과가 있습니다. 또한 사과에는 폴리페놀이라는 성분이 들어 있는데, 이 성분은 피부를 뽀얗게 만들어 주는 효과가 있습니다. 꾸준히 먹으면 피부진정과 잡티 개선, 피부탄력 및 윤기, 노화방지 등의 효과도 있습니다. 2. 양배추 양배추는 피부 각질이 생겨나지 않도록 돕습니다. 피부 표면에 서식하는 세균인 모낭충을 제거하는 데에도 효과적입니다. 양배추에는 카로티노이드라는 성분이 들..

다양한 정보/건강 2022. 10. 21. 18:44