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HEALTH

냉증,냉방병에 좋은 음식. 미나리, 양파, 땅콩

냉증은 여성에게 흔히 나타나는 질병으로 혈액순환이 안되 손발이 차고, 가끔 두통이나 요통, 현기증까지 동반하는 질병으로 평소 혈액순환과 신진대사를 활발하게 해주어야한다.
혈액순환을 좋게하고 근육을 풀어주는 유화알린 성분이 들어있는 식품이나 몸을 따뜻하게 해주고 체력 높여주는 음식을 섭취 해야합니다.


출처: 메디컬 한의 Medical Haniᅵ



냉증, 냉방병 예방에 좋은 미나리, 양파껍질, 땅콩


출처: 태극기 휘날리며

미나리
미나리가 냉증에 좋은 이유는 향기에 있다고 하는데요.
미나리 향기에는 정유 성분이라고 하는데 몸을 따뜻하게 해주는 보온 작용과 함꼐 몸속의 찬 기운을 내보내는 작용을 한다고 합니다.
그러나 몸속의 혈액순환을 빠르게 하는 성질이 있어 알레르기 체질은 민감한 반응을 보이므로 많이 먹지마세요.




출처: 브런치

양파
체내 탄수화물 분해가 불완전해지면 체내에 젖산이 축적되고, 이 젖산이 단백질과 결합하면 근육을 수축시켜 몸이 냉해지게 됩니다.
이때 양파를 먹으면 양파의 유화알릴 성분이 혈소판에 영향을 미쳐 전신의 혈액순환을 좋게 해 손발을 따뜻하게하고 근육의 수축도 풀어줍니다.
양파는 날로 먹거나 채 썰어 냉수에 담가 샐러드로 만들어 먹기도 하며 볶아 먹어도 좋습니다.
또 말린 양파껍질을 살짝 볶아 분말로해 가루약처럼 드셔도 좋습니다.
그리고 물1.8L에 한개 분량의 양파껍질을 넣어 약한불로 10분간 끓이면 갈색이 되는데 이를 수시로 마셔도 좋습니다.




출처: 한국일보

땅콩
죽이나 영양밥으로 만들어 드세요
냉증있는 분들은 대게 혈액순환이 느려 체력이 떨어지거나 피로, 빈혈증세가 함꼐 나타납니다.
이러한 증세를 보완하려면 고단백, 고지방에 비타민B군이 풍부한 땅콩이 좋습니다.
이 땅콩에는 비타민 E나 티록신 성분이 많아 피의 흐름을 좋게하고 냉증이나 동상을 낫게 합니다.
그리고 땅콩의 지방질에 있는 불포화지방산은 콜레스테롤을 떨어뜨리고 혈액순환에 좋습니다. .
땅콩 알러지 있으신분은 NO!

- 음식동의보감 일부 -


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