고구마, 칼로리, 효능, 다이어트, 식이섬유, 칼륨, 제철
2022.10.21 by Cherry Stone
[뇌졸증] 뇌졸증에 좋은 생활습관, 예방
2018.12.20 by Cherry Stone
다이어트 음식에 항상 빠지지 않고 등장하는 고구마!!! 고구마철이 왔습니다~ 요즘처럼 비도 오고 쌀쌀할때 집에서 따끈 따끈한 고구마!!에 우유 한모금 어떠세요?! 고구마는 우리나라 전지역에서 재배하는 쌍떡잎 식물의 일종으로 재배하는데 크게 기후의 영향을 많이 받지 않아 우리나라 전역은 물론, 외국에서도 아주 널리 재배된다고 합니다. 이번 포스팅에서는 고구마에 대해 좀 더 알아보겠습니다. 출처: 네이버 칼로리 100g 당 128kcal 효능 1. 몸속 독소 제거 고구마에는 비타민 C가 풍부하게 있어 감기를 예방하고, 상처의 치유 돕습니다. 또, 피부에 좋은 콜라겐을 생성하고 독소로부터 우리 몸을 보호해 줍니다. 2. 다이어트에 효과 고구마는 열량이 낮고 영양분도 풍부하여 밥 대신 섭취 가능한 탄수화물입니다..
다양한 정보/음식 2022. 10. 21. 23:20
뇌졸증은 생활-식습관과 가장 연관이 크다고 합니다. 식생활습관만 잘 지킨다면 뇌졸증은 NO!!!! 뇌졸중 예방법에 대해 한림대학교성심병원 뇌신경센터 유경호 교수의 도움말로 알아보겠습니다. 1. 담배는 미련 없이 끊어라! 환자 스스로 할 수 있는 뇌졸중 예방 치료 중 가장 중요한 것이 금연이다. 일반적으로 담배를 피우는 사람이 담배를 피우지 않는 사람에 비해 뇌졸중 발생률이 2~3배나 높으며, 하루에 피우는 흡연량이 많을수록 더 위험해진다. 가령 모든 흡연자들이 금연을 한다면 뇌졸중 환자 4명 중 1명을 예방할 수 있을 정도이다. 담배에 함유된 니코틴과 일산화탄소는 산소의 양을 감소시키며 혈관을 수축시킨다. 또한 혈관의 벽을 손상시켜 지방산이나 콜레스테롤이 달라붙기 쉽도록 만들어 혈전을 더 잘 형성시키게 ..
다양한 정보/건강 2018. 12. 20. 10:04