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먹는방법

카카오닙스 칼로리, 효능, 주의사항, 다이어트, 먹는방법 다이어트에 좋다고 카카오닙스가 열풍이던 때가 있습니다. 카카오닙스 칼로리, 효능, 먹는방법, 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 출처: Daum 블로그 칼로리 20g기준 138kcal 하루권장량 4~5g기준(티스푼3회) 33kcal 효능 1. 구강 건강 향균작용에 뛰어난 카카오닙스, 입 안의 박테리와 세균을 제거해주고 치석 형성을 막아주기 때문에 충치 예방 뿐 아니라 카카오닙스 효능은 치아 건강에 전반적으로 좋습니다. 평소에 충치가 자주 생기는 분들이나, 치석이 꽤 쌓여 있는 분들은 카카오닙스를 꾸준히 드셔서 구강 건강에 도움을 주세요. 2. 심장 질환 폴리페놀, 플라보노이 등 항산화 성분들이 풍부하게 들어 있어서 카카오닙스 효능은 심장 질환 예방에도 도움을 받을 수 있습니다. 혈액순환을 촉진 시켜줄 ..
표고버섯, 표고버섯 효능, 칼로리, 관리법, 고르는법, 제철, 주의사항, 보관, 먹는방법 다이어트에도 좋고, 항암효과에도 좋은 표고버섯. 소고기랑 식감도 비슷하다죠?! 표고버섯의 칼로리, 효능, 먹는방법, 보관법, 고르는법, 제철이 언제인지 알아보겠습니다. 출처: Daum 블로그 칼로리 100g 당 38kcal 효능 1. 면역력 강화 신진대사를 활발하게 시켜주고, 혈액순환을 원활하게 도와주는 표고버섯효능은 세균과 바이러스에 저항할 수 있는 능력을 길러주기 때문에 면역력 강화에도 아주 좋습니다. 그래서 겨울철 감기 예방에도 효과적이고 면역력이 약해서 생길 수 있는 질환들을 예방 시키는데 아주 탁월한 버섯입니다. 2. 항암 효과 베타클루칸 성분은 항암 작용에 탁월한 성분입니다. 표고버섯효능 속에는 베타클루칸 성분이 다량으로 들어 있기 때문에 항암 효과에도 아주 좋습니다. 또 레티난 성분도 ..
아로니아 효능, 먹는방법, 생과, 환 심장에 좋은 음식으로 유명한 아로니아에는, 다양한 아로니아 효능만큼 다양한 영양소들이 들어있습니다. 해독작용으로 유명한 타닌, 항산화 물질인 폴리페놀, 그 외 망간, 아연, 철분, 칼슘, 비타민 등이 다양한 아로니아 효능을 뒷받침하고 있습니다. 심장에 좋은 음식 아로니아. 다른 효능은 어떤 것들이 있을까요? 출처: 구글 효능 1. 다이어트 아로니아 효능 중 다이어트를 도와주는 성분은 크게 두 가지가 있습니다. 첫 번째로 아로니아 속에 들어있는 타닌 성분은 지방 분해 효과가 있고, 두 번째로 콜로로게산 성분은 포도당을 섭취하였을 때 지방으로 변환되는 것을 방지하여 체지방 축적을 억제할 뿐만 아니라, 체지방을 배출하는 데에도 도움이 됩니다. 2. 혈관 질환 아로니아 속에 들어있는 안토시아닌은 혈중 콜레스테롤..
무우, 무우 효능, 칼로리, 관리법, 고르는법, 제철, 보관, 먹는방법 잘 안 먹는 것 같으면서 항상 섭취 하고 있는 무 어디서냐구요? 김밥의 단무지, 국밥집의 깍두기, 고기집의 무쌈, 치킨의 무우, 김치 속 무우, 국 속의 무우. 많은 요리에도 들어가고 자주 섭취하는 무우에 대해 알아보겠습니다. 출처: Daum 블로그 칼로리 100g 당 33kcal 효능 1. 위장 강화 무에는 전분을 분해하는 아밀라아제를 비롯해 단백질을 분해하는 프로테아제 지방을 분해하는 소량의 리파아제 등 각종 소화효소들이 많이 함유되어 있습니다. 이런 소화 효소 덕분에 속이 쓰리거나 더부룩하거나 또는 숙취에 시달리는 경우 무가 소화를 촉진시켜 건강에 좋습니다. 2. 변비, 대장암 예방 무는 탁월한 배변 효과를 가지고 있어 무즙을 섭취하면 배변량이 증가하면서 쾌변을 유발합니다. 또한 식이 섬유가 ..
[채소] 양배추 칼로리, 효능. 다이어트, 위장장애 개선, 변비, 항암, 골다공증, 먹는 방법 칼로리 100g당 32kcal 출처: Naver Post - 네이버 효능 1. 변비예방 섬유질이 풍부하게 들어있어 변비와 다이어트에 효과적입니다. 양배추 안에 들어있는 수용성 식이섬유는 수분을 끌어 모아 팽창하는 효과가 있어 포만감을 높이며, 수분으로 인해 대변활동을 원활히 도와줍니다. 2. 비타민C가 풍부 상큼한 비타민C가 다량 함유되어 있어 피부 미용에도 효과가 좋습니다. 체내 산화를 막아 미용적으로도 좋은 영향을 주며, 성인병을 예방하는데도 좋은 효과가 있습니다. 출처: Twitterᅵ 3. 갱년기 여성의 열을 DOWN 양배추는 본래 차가운 성질을 가지고 있는 채소이기 때문에 몸 속의 뜨거운 열기를 낮춰주며 쉽게 온도가 올라가고 예민한 갱년기의 여성이나 평소 열이 많은 체질을 가지고 있는 분들..