건자두, 푸룬, 칼로리, 변비, 콜레스테롤, 효능, 부작용, 주의사항
2022.10.20 by Cherry Stone
학교 다닐 때 친구들이 푸룬만 먹으면 화장실 바로 !! 간다고 해서 알게되었는데요. 푸룬은 무엇이고 어떤 효능이 있는지 그 외에 대한 정보도 알아보겠습니다. 푸룬은 서양 자두를 말린 것으로 말린 자두, 프룬 건자두 등으로 불리고 있습니다. 푸룬은 단맛이 강하고 식이섬유가 바나나보다 4배이상 들어 있어 우리나라에서는 다이어트 식품으로 알려져 있습니다. 푸룬에는 베타카로틴, 칼륨, 칼슘 및 미네랄, 각종 비타민 등이 풍부하며 생자두에 비해 부피가 작아 여행을 가거나 외출을 할 때 휴대가 편리한 장점이 있습니다. 출처: 네이버 칼로리 100g 당 237kcal 효능 1. 변비 예방 푸룬에는 섬유질과 당알코올인 소르비톨 성분이 풍부하게 함유되어 있어 변비를 개선하는 효과가 있습니다. 음식이 소화되는 것을 도와주..
다양한 정보/음식 2022. 10. 20. 21:57