[불면증] 불면증 좋은음식, 극복, 체리, 아몬드,
현대인들은 과도한 스트레스와 운동부족, 불규칙한 생활습관 등으로 인해 불면증을 앓고 있는 분들이 많습니다. 저 또한 한번도 안깨고 푹 잔적이 최근에는 거의 없을 정도로 잠을 설치는 일이 많았는데요. 특히 중요한 날을 앞두고는 더욱 잠이 안오기 마련이죠. 푹 자고 싶어서 약에 의존하시는 분들도 있으실텐데요~ 오늘은 양질의 수면을 위해서, 불면증에 좋은 음식을 소개해보겠습니다. 출처: 중앙일보 - 조인스 1. 체리 체리에는 생체리듬을 조절 하는 '멜라토닌'이라는 성분이 들어있습니다. 이 '멜라토닌'이라는 성분은 수면을 유도하는 효과가 있습니다. 실제로 펜실베니아 대학교의 연구결과에 의하면, 만성 불면증을 앓고 있는 성인들에게 체리 쥬스를 마시게 했더니 더 빨리 잠들 수 있었다고 합니다. ..
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2018. 12. 26. 19:44