눈에 좋은 음식
시력이 갈 수록 떨어져서 눈에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 출처: 구글 1. 당근 당근에는 비타민 A와 라이코펜,루테인 등의 성분들이 풍부합니다. 이 성분들은 야맹증, 시력감퇴, 백내장 등의 질병을 예방하는데 좋습니다. 또, 당근은 베타카로틴이 풍부해 망막을 건강하게 유지해주며 안구 표면의 점막을 건강하게 해주고 안구건조증을 예방해줍니다. 이 외에도 눈의 피로나 시력을 회복시켜 줘 눈 건강에 좋은 대표 음식 중 하나입니다. 2. 연어 연어는 눈에 좋은 오메가 3 지방산이 많이 함유되어 있는 식품입니다. 오메가 3의 지방은 눈의 발달과 망막에도 기여할 수 있다고 하는데요. 각종 눈 질병을 막아주고 병의 속도를 늦춰주는 역할을 해준다고 합니다. 특히 시력을 떨어트리고 실명도 될 수 있는 노인성 황반변성..
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2019. 1. 4. 23:11