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HEALTH

가시오가피 효능, 가시오가피, 주의사항 숙취해소제로 많이 사용하는 가시오가피!! 뿌리, 가지, 잎, 열매, 꽃 모두 사용할 수 있는 진실로 버릴 것이 하나도 없는 귀중한 약나무라죠?! 또 다른 효능 무엇인지 알아보았습니다. 출처: youtube 효능 1. 관절염 아칸토사이드D 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 이미 약해진 근육을 튼튼하게 만들어주고, 손상된 근육을 회복하며, 뼈를 만드는 조골세포를 활성화하는데 도움이..
[불면증] 불면증 좋은음식, 극복, 체리, 아몬드, 현대인들은 과도한 스트레스와 운동부족, 불규칙한 생활습관 등으로 인해 불면증을 앓고 있는 분들이 많습니다. 저 또한 한번도 안깨고 푹 잔적이 최근에는 거의 없을 정도로 잠을 설치는 일이 많았는데요. 특히 중요한 날을 앞두고는 더욱 잠이 안오기 마련이죠. 푹 자고 싶어서 약에 의존하시는 분들도 있으실텐데요~ 오늘은 양질의 수면을 위해서, 불면증에 좋은 음식을 소개해보겠습니다. 출처: 중앙일보 - 조인..
[불면증] 불면증 원인, 자가진단, 음식, 극복 잠들기도 어렵고.. 하루종일 몽롱하고.. 약 드시기 전에 숙면을 취하고 싶으신분 주목해주세요. 불면증 자가진단 1. 한 달 이상 잠들기 힘들거나 수면을 유지하는 것이 어렵다. 2. 불면증으로 인해 낮 시간동안의 피로감과 잦은 두통이 동반한다. 3. 처음에 잠드는 시간까지 오랜 시간이 걸린다. - 건강한 사람은 잠드는게 보통 10분 정도의 시간이 필요하지만 불면증이 있는 분들은 30분 이상이 필요합니다. 4. 하루밤의 수면 중 ..
[잎] 모링가 효능, 주의사항, 맛, 차 만드는 법 '엄지의 제왕'이 모링가 차를 효과적으로 섭취하는 방법을 소개했습니다. 그래서 모링가 차 만드는 법과 효능, 주의사항에 대해 알아봤습니다. 모링가 차를 만드는 방법 50도 이하 정도의 따듯한 물 200cc에 모링가 잎 가루 한스푼을 넣어 잘 저어 마시면 됩니다. 한의사는 "50도 이하로 한 이유는 고온에서는 열에 약한 성분이 많이 파괴될 수가 있어 50도 정도의 따듯한 물에 타먹어야 모링가의 성분을 흡수할 수 있다"고 전했습니다. ..
[생선]가물치 효능, 칼로리, 보관, 손질법 칼로리 100g당 109kcal 효능 1. 산후조리 가물치의 가장 대표적인 효능이 바로 '산후조리'입니다. 가물치는 위장의 기능을 활발하게 하고, 이뇨기능을 강화하는 효과가 있다고 합니다. 이 덕분에 몸이 퉁퉁 붓는 부종을 빼주고 부족한 기와 혈을 보충하는데 도움이 된다고 합니다. 하지만 수은 함량때문에 일주일에 1번 정도 섭취하시고 많이 드시지 마세요.. 2. 기력회복 가물치는 단백질과 비타민B와 같은 영양성분이 풍부하게 함..
숙취해소법, 해장에좋은음식. 숙취 콩나물, 북엇국, 초코우유, 비타민C, 토마토, 달걀, 선지해장국, 헛개나무열매 연말, 연초에 잦은 회식!! 회식에 빠질 수 없는 것이 술이죠 출처: 리틀스타 술을 마시고 다음날!!!을 위해 숙취에 좋은 음식에 대해 알아봤습니다. 출처: 대한민국맛집 1. 선지해장국 선지에 함유된 철분과 단백질은 인체에 흡수가 빠를 뿐만 아니라, 특히 단백질이 분해되면서 발생하는 펩타이드라는 성분이 간이 알코올을 해독하는 작용에 직접적으로 도움을 주기..
무우, 무우 효능, 칼로리, 관리법, 고르는법, 제철, 보관, 먹는방법 잘 안 먹는 것 같으면서 항상 섭취 하고 있는 무 어디서냐구요? 김밥의 단무지, 국밥집의 깍두기, 고기집의 무쌈, 치킨의 무우, 김치 속 무우, 국 속의 무우. 많은 요리에도 들어가고 자주 섭취하는 무우에 대해 알아보겠습니다. 출처: Daum 블로그 칼로리 100g 당 33kcal 효능 1. 위장 강화 무에는 전분을 분해하는 아밀라아제를 비롯해 단백질..
[채소] 양배추 칼로리, 효능. 다이어트, 위장장애 개선, 변비, 항암, 골다공증, 먹는 방법 칼로리 100g당 32kcal 출처: Naver Post - 네이버 효능 1. 변비예방 섬유질이 풍부하게 들어있어 변비와 다이어트에 효과적입니다. 양배추 안에 들어있는 수용성 식이섬유는 수분을 끌어 모아 팽창하는 효과가 있어 포만감을 높이며, 수분으로 인해 대변활동을 원활히 도와줍니다. 2. 비타민C가 풍부 상큼한 비타민C가 다량 함유되어 있어 피부 미용에도 효과가 좋..